什么是“正念”？提到“正念”，相信很多人脑海里马上蹦出“邪念”这个词汇。的确，正念是相对于邪念而言的，但到底什么是“正念”，“正念”包含哪些内容？估计大部分人从未深究和思考过。书中，一行禅师给我们的解释就是“即对当下的实相保有觉知”，听起来比较拗口，其实联系我们的日常生活还是很好理解的。比如，书中列举了洗碗、散步、吃橘子等许多生活小事如何修习正念的例子。如洗碗时，人们就应该只是洗碗，也就是说，在洗碗的当下，我是完完全全的自己，只关注洗碗行为，感受洗碗的生活气息，这就是正念。如果洗碗时我们想着接下来要喝的那杯茶或其他未完的事宜等，并因此心不在焉地急急忙忙洗碗，那就是邪念—洗碗时我们并没有活在当下。如果我们不懂得洗碗，很可能也不懂得喝茶，当然也不会懂得睡觉，总之就是不懂得生活。每天的生活就像应付差事一样，日子逐渐从我们身边溜走，而我们似乎从没有“生活”过。

当你知道“正念”就是对当下的实相保有觉知，那么生活中的时时刻刻就都能成为你修行的机会。只有将这件事想明白，才能真正活在当下。正念的奇迹就是告诉我们，无论我们遇到什么问题，我们都应该将真心收到自己的体内，让自己知道自己此刻的状态是什么。行、住、坐、卧皆是禅，我们要学会在生活中对任何事情都保持正念，心随身行，才能更好地享受到生活的乐趣。

修习正念可以成人达己。修习自身的正念非常重要，这不但能更好的保护和照顾自己，也能让自己在日常的修行中成长壮大。书中佛陀讲述了一对杂技师徒二人的故事，师傅头顶竹竿，徒弟顺着竹竿慢慢爬到顶端，师傅脚踩地面不停走动，而不能发生意外。整个过程中，每个人都是各自竭力照顾自己。照顾好自己就是照顾好他人！修习正念不光达己，还可成人。一个家里如果有一人修习正念，全家都会变得正念分明。因为有了那个活在正念中的家庭成员，全家人都会被影响，被感染。同样，一个班级中，如果有一个学生活在正念中，整班都会受影响。一行禅师在和平服务团里也一直倡导这样的原则。他笃信，只要每个人把自己做好，让自己做得出色，自然就会影响和传递给身边的人，让其尽最大的努力；如此一来，整个团队就会趋向优秀。可见，只有通过修习正念，我们才不会迷失自己，才能获得光明的喜悦与平和；只有通过修习正念，我们才能以开放的心和慈悲的眼睛看待众生。

修习正念让人更专注。偈云：佛在灵山莫远求，灵山只在如心头，人人有座灵山塔，好像灵山塔下修。这个偈子告诉我们，生活处处是修行，正念并不复杂。比如我们工作的时候就专注于工作，时刻保持警觉和清醒，随机应变，干好工作本身就是一种修行。修习正念告诫我们做任何事情要专注、专一。一个人，只要坚定目标，专注做事，不拖拉应付，不敷衍塞责，肯定会有收获。

最后，以书中的一段话共勉，好好修习正念。“最重要的时刻，永远只有一个，就是现在；最重要的人，就是当下和你在一起的人；最重要的事，就是让你身边的人快乐！”

奇迹合狼心得体会篇2

“你长的不丑，因为你天生就与众不同”。这是《奇迹男孩》这部电影中让我感受最深的一句话。

主人公奥吉是一个长相丑陋而又不被人喜欢的男孩，每个人都厌恶他，直到他上学的第一天遇到了一个叫杰克的人，但由于一些误会，奥吉又开始疏远他，直到影片的后半部分，他们才和好，连之前欺辱过他的人也和他成为了朋友，这算是一个美满的结局。

“对别人宽容一点，善良一点，你也会受益。”这句话在电影中虽一闪而过，但却深深地刻在了我的心上。

记忆中我身边就有一个女孩儿和奥吉一样不被大家接受，但她到现在还没有像奥吉一样收获友谊和爱。她长的很胖，学习不太好，还经常做出一些丢人的事情，明明是她的错，她还从不敢去面对、承担……她让同学们厌恶，我也曾嘲讽过她，也曾阴阳怪气地训斥过她，但我看了这部电影后，才知道自己的做法有多么幼稚，有多么令人唾弃，我错了。

虽然她有毛病，但同学一场，我们也应该多宽容她、帮助她，像电影中的杰克一样。我能想象出她有多么孤独，多么无助，而你对她宽容一点，她就会快乐一点。

其实我也是“奥吉”。小时候，我长的一点也不好看，所以有很多人说我，还给我起外号，我当时恨死他们了，真想把他们碎尸万段，但我不能。妈妈劝我：女大十八变，会越变越好，不要总想着不开心的事儿，那些说你的人都是关注你罢了。但我的心还是不能平静，我每天摔桌子、椅子、书本，一切在我手边的东西，我那时像一个魔鬼。

后来，妈妈实在忍无可忍了，她狠狠地骂了我：世界上不止你一个人不容易，别人也不容易，只要你不说没人知道，要让他们看得起你，你就得自己努力。

妈妈骂醒了我。我的心彻底沉静了，心情也一点一点好起来了，现在的我竟然成了学校国旗班的.一员，你能想象到这个结果吗？

?奇迹男孩》这部电影让我的心一直跟着情节起伏与震荡，那一个个深刻的道理，一直在我心中回荡，奇迹男孩教会我宽容善良，更让我找回了自信。

奇迹合狼心得体会篇3

在新年上新的一众电影中，我挑选了这一部关于深圳奋斗青年的故事，主演是易烊千玺。

故事背景是个悲催的故事：20岁的男孩景浩，带着6岁的生病的妹妹在深圳。母亲已经病逝，父亲不见踪影。还好，靠着精湛的手机维修技术，景浩维持着自己和妹妹在深圳的生活。可是妹妹八岁前必须要做心脏手术，费用至少是三五十万，否则就只会身体越来越差。

去哪里搞这么多钱呢?景浩的手机维修店哪里能有那么多收入?急着用钱的他，碰上了个机会，处理一批出口的故障机。本来已经在华强北手机市场有充足订单，却悲催的遇上市场管理打击翻新机，订单泡汤，十来万的货物砸在了手里。他没有放弃，苦思冥想出新的出路：拆机卖零件给手机龙头企业。他契而不舍的围堵企业负责人，希望能接收他的回收零件。功夫不负有心人，企业的大佬被他感动，给了个机会，可面对的困难更大。没有定金，他要搞厂房，招工人，产品合格率需要85%以上。中间厂房还遇上偷盗。由于资金断裂，原来的手机维修店铺，因无法还贷被搬空，租住的房子欠租几个月被赶出。为了维持工厂运转，他去高空擦玻璃挣钱。在追车要回被偷盗的货物时，差点没命，手指头摔到全部变形!所谓的屋漏偏逢连夜雨，真是凄惨!命运没有给他绝路，挺过来的景浩，得到了更大的合作机会，创办了自己的好景通讯公司，一飞冲天。妹妹的手术做得很成功，和他一起做工厂的兄弟姐妹们也都实现了自己的梦想!结局很美好!

电影的基调，主要是景浩的坚强不放弃。生活除了给平凡人各种苦难，还会给出很多温情来让生活不至于绝望。景浩和妹妹的深厚感情是主要看点，那么可爱懂事的妹妹，是景浩不放弃的理由。还有护理院梁叔，门岗孙大爷，对他们各种帮助。厂里的兄弟姐妹，都属于被社会边缘化的苦逼人群，却因为走到一起，突破以往的困境，发现生活的美好!这里有辛劳的夫妻，有网瘾兄弟，有曾经的牢改犯，有断腿的老兵，打架时一起上，遇上困难时想办法面对，真的让人很感动!

另外让我想到的一点：一个人需要有目标，上路了总会找到同路人!然后开辟出自己的一片天!生活给的苦难越大，后面给的惊喜也会越大!心中有爱，挺过苦难，前面就是美好!

望新的一年，我们有目标，有可爱之人，能被深爱，然后乘风破浪……

奇迹合狼心得体会篇4

在美国洛杉矶市中心一间会漏水的小教室里，一位名叫雷夫·艾斯奎斯的小学老师创造了一间充满奇迹的第56号教室，感动了美国，也影响了全世界。《第56号教室的奇迹》让我感悟最深的是——今日的课堂需要智慧型教师的掌控，今天的学生也需要智慧型教师的引领，今时的教学更是需要智慧型教师的革新。

做智慧型教师，锤炼好理性智慧

一个具有理性智慧的教师善于在教育教学中及时发现问题，有效地解决问题，摸索掌握教育规律。雷夫期望在班级管理上打造良好的班风，尝试过多种方式，但效果都不理想。后来，他从劳伦斯·柯尔伯格“道德发展六阶段”的观点中获得启示，把六阶段导入班级管理中。通过六阶段的循序渐进，让学生慢慢形成自己的一套行为准则。在这个教室里学生作出的任何行为不是屈服于教师的威严、也不是为了取悦教师或是仅仅遵守规则，而是基于内心。

当然，雷夫也并不是墨守成规，而是在不断实践探索、反思后才渐渐明白教育的真谛：当我们越是想让孩子们达到我们设定的目标时，我们往往离目标越远。雷夫就是给于学生充分的信任，不断提出“我们还可以做得更好”，来激发学生对自身的高要求。

在班级管理中，大部分教师会给学生来个下马威以树立自己“师道尊严”的形象，偶尔佐以“小红花”之类的奖励来安抚学生，让学生尝到服从的甜头。这种“大棒加胡萝卜”的班级管理方法让许多老师屡试不爽，并且自我感觉很有成效。其实，学生的行为只是对于服从就有奖励、违反就要惩罚的一种简单的条件刺激反应而已，至于为什么要遵从规则从不考虑。对学生的教育，特别是德育，教师有时要回到教育的起点，真正走进学生的内心，这样才能真正找到教育学生的方法。

做智慧型教师，锤炼好情感智慧

在一个学生大多来自贫民社区、母语不是英语、自身素质参差不齐、打架斗殴非常普遍、秩序混乱成为常态的学校里，在那样一间破旧甚至时常漏雨的教室里，雷夫坚守教学多年依然如故，靠的是什么？靠的'是雷夫热爱教育的情感智慧。参观完第56号教室之后许多人会惊叹于良好的班风：孩子文明有礼到一个难以置信的程度！雷夫骄傲地告诉他人：“第56号教室之所以特别，不是因为它拥有什么，而是因为它缺乏了这样的东西——害怕。”雷夫积极与学生建立良好的信任关系。在开学初，他就和学生玩接人游戏：一人向后倒，由其他同学接住。不管玩多少遍，若有一次朋友故意不接住你，你们之间的信任就破裂了。通过这样的体验，他让学生明白了破裂的信任是无法修补的。

信任是一种情感智慧，而耐心也是一种情感智慧。雷夫的学生艾伦告诉记者，“我问老师一个问题，雷夫会讲解500遍，一直到我听懂为止。”作为教师，在一堂课结束后我们总是习惯性地问学生有没有什么不懂的地方，鼓励学生提出疑惑。但是对于课堂上讲解过多次的知识、却还弄不明白不理解的学生，我们往往会表现得不耐烦，甚至发火，语言上奚落。但是雷夫告诉我们：“遇到学生不懂的时候绝对不该感到沮丧。我们应该用积极地态度与绝对的耐心来面对问题，打造出立即、持久而且凌驾于恐惧之上的信任。”如果把教书当作一种谋生的手段，久而久之就会产生职业倦怠感，对教学无激情，对学生无热情。智慧型教师懂得理解、欣赏、尊重、爱对于学生意味着什么，同时也不吝给予。智慧型教师信任学生，对教育有耐心，更是对人性充满美好的向往。

做智慧型教师，锤炼好实践智慧

数学是实践智慧最好的学科，雷夫在书中提到学生为了应试学数学，老师为了高分教解题技巧。雷夫认为教师应该使学生了解数字，明白数学和生活密切相关，而且趣味无穷。由此，他遵循重质不重量的原则，出较少的题目让学生练习，并且和孩子们玩buzz游戏，马西库克砖心算。小游戏不仅可以在课堂上玩，在课间、校车上、等待就餐时等零碎时间都可以，它们让孩子们在进行数学运算的同时也乐在其中。

阅读是最好的智慧实践认知，霍伯特小学的学生不善于阅读，也不喜欢阅读。雷夫秉持着“提高儿童阅读能力的同时引导他们对阅读的热爱”的理念，带着孩子们去图书馆挑选好的文学作品，开办读书会，看经典电影，回味文学作品，带着学生品读莎士比亚剧作甚至将其搬上舞台。当同龄的孩子还在应付阅读考试时，雷夫的学生们已经在品读经典名著，并且将阅读作为认识世界的手段而不再仅仅是为了获取测验分数上的提高。在应试压力下，学习做个智慧型教师，少一些急功近利，多一份高瞻远瞩，从提高学生的能力而不是分数出发；做一位智慧型教师，面对学生的发展要求，懂得尊重学生，努力去成全学生的应然状态，激发学生的内在潜力。

做智慧型教师，锤炼好人格智慧

对教师素质的研究中，人们发现，教师要胜任自己的教育工作，必须具备一定的知识和智力水平。当超出一定的临界水平，对学生有显著影响的不再是教师的智力和知识水平，而是教师的作风、态度、信心、责任心等良好的人格特征。作为一名小学教师，雷夫从教多年获得许多国内外大奖，美国“总统国家艺术奖”、“全美最佳教师奖”、“成长奖”、“善待生命奖”、不列颠帝国勋章等不计其数。而荣誉背后雷夫说的最多的一句话就是“我不是英雄，只是一个普通老师”。

成名后的雷夫面对许多诱惑——“有些人给我提供很多钱让我办一所自己的学校，曾经也有好莱坞的著名导演想拍一部关于我的电影”在种种光环以及诱惑之下，雷夫选择的仍然是回到学校、回到课堂做一名普通教师。在他身上我们看到的是功成名就后仍然不忘初心的教师形象，他用自己对教育对学生的一份坚守，用他哲人般的敏锐、专家样的自信、战士般的勇敢让第56号教室变得无比开阔，变成一个任由孩子们自由健康成长的乐园。教师应以课堂和学生为坚守，这可说是教师职业道德的基本，也是教师的一种人格智慧。

做一位智慧型教师吧，在浮华的社会中守住本心、不忘初心，全身心沉浸在教育教学中，源源不断地释放出自己的教育智慧。

奇迹合狼心得体会篇5

脱贫攻坚胜利背后的“人间奇迹”

2月25日上午，习近平总书记在全国脱贫攻坚总结表彰大会上庄严宣告，我国脱贫攻坚战取得了全面胜利，区域性整体贫困得到解决，完成了消除绝对贫困的艰巨任务!这是中华民族的伟大光荣，世界减贫史的最大成功，更是近一亿贫困人口的脱贫胜利，胜利的背后是一个个“人间奇迹”。

“聚如炬火，散若繁星”，一线干部诠释“民族精神”奇迹。“时代造就英雄，伟大来自平凡。”放在人海中，他们普通又不起眼，站在脱贫攻坚的战场上，他们却绽放“时代光芒”。他们中有着像绝壁开路，带头“拔穷根”的毛相林一样的“全国脱贫攻坚楷模”，也有下沉基层，带领群众攻坚克难谋发展的“驻村干部队伍”，更多的是活跃在脱贫一线，奉献青春和热忱的普通扶贫干部。他们怀着功成必定有我的担当，以“逢山开路，遇水搭桥”的气势、“时不我待、只争朝夕”的冲劲和“赴百仞之谷而不惧”的勇气，抗重担、涉险滩、啃硬骨头，向近亿贫困人口、近千贫困县“宣战”，凭着钉钉子精神，攻克了一个又一个贫中之贫、坚中之坚，交出一份无愧于党和人民的答卷。

“山乡巨变，山河锦绣”，脱贫地区描绘“时代画卷”奇迹。党中央承诺，决不能落下一个贫困地区。八年战“贫”，党和人民筚路蓝缕、披荆斩棘，践行了许下的承诺，无论是山高路远、“精准扶贫第一站”的十八洞村，还是崎岖险峻、搬家“三区三州”的阿土列尔村，都是12.8万中的一个缩影，雪域高原冷不却攻坚的热情，戈壁沙漠慢不了致富的脚步，广大党员舍小家为大家，翻越最高的峰，涉过最险的路，驻下最难的村，当年的穷苦有多心痛，现在的幸福就有多心动，有山清水秀映满眼帘、满园春色挂满村间，有因地适宜的产业像雨后春笋般涌现，更有干事创业的年轻人用实干点亮家乡的未来。收获了金山银山，也保住了绿水青山，贫困地区的生机盎然是最美最绚丽的“山水画”。

“举国同心，和衷共济”，党的领导书写“中国样本”奇迹。“万山磅礴，必有主峰;龙衮九章，但挈一领”，党的领导体现在“五位一体”的总体布局，体现在“四个全面”的战略布局，更体现在“富民为始”的人民立场。我们党把人民富足、群众满意作为衡量脱贫成果的尺度，借助集中力量办大事的政治优势，把全党全国各族人民拧成一股绳，融合“东西南北中、党政军民学”力量，把党的领导落实到脱贫攻坚的各领域各方面各环节，不断跨越新的“娄山关”“腊子口”。调单位调企业调人才，我们党把各行各业的专业优势发挥得淋漓尽致，对村对户对人，我们党对扶贫资源的精准化配置细入毫末。我们党上下同心、攻坚克难，锻造形成了贯彻始终的脱贫攻坚精神，是我们党的领导的最好映照，给世界展现了中国特色社会主义制度的优越性，提供了又一个“中国方案”。

“如果奇迹有颜色，那一定是中国红”，我们已经创造了人类减贫史上的奇迹，取得了举世瞩目的伟大成就。接下来，面对“第二个一百年”的奋斗目标，我们更要携起手来鼓足干劲、埋头苦干，以“不破楼兰终不还”的决心再创奇迹!

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